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Rinite alérgica e alimentos

13/03/2018 - Movimente-se

Por detoxdecorpoealma.com

Alguns alimentos têm o potencial de agravar os quadros alérgicos como as rinites. São alimentos que aumentam a liberação de histamina. Em palavras “leigas”, a liberação de histamina no corpo é causa dos sintomas alérgicos que conhecemos tão bem.

Algumas pessoas fazem todos os testes de alergia para alimentos, e recebem resultados negativos mas mesmo assim percebem que suas alergias pioram com alguns alimentos.

Alguns alimentos são considerados mais alergênicos que outros, por isso, muitos deles só podem ser oferecidos à crianças acima de 1 ano de idade, como peixe, morango e soja.

Alguns alimentos, especialmente frutas, podem causar uma reação alérgica em pessoas que sofrem de alergias ao pólen (rinite sazonal). Uma em cada cinco pessoas sofre de rinite alérgica sazonal, o que faz com que o nariz escorra ou entupa, espirros e olhos lacrimejem quando a contagem de pólen aumenta na primavera e no outono. As mesmas substâncias proteicas que desencadeiam os seus sintomas com a exposição ao pólen também estão presentes em diversos alimentos crus. Entre eles o aipo, as avelãs, o pêssego, o tomate e a melancia.
Eles contém proteínas que imitam pólen de gramíneas, que é um potente estimulante para as alergias.

O chocolate e as bebidas alcoólicas representam um papel importante como fatores desencadeantes da rinite e alergias porque aumentam a produção de muco e pioram os sintomas obstrutivos nasais. por isso, se você costuma apresentar alergias com frequência, evite esses alimentos quando tiver em crise.

As vezes podemos confundir a rinite alérgica com a rinite gustatória. Algumas pessoas descrevem que ao ingerir alimentos muito quentes ou temperados, iniciam com coriza, espirros e obstrução nasal A pimenta causa esses sintomas pois contém uma substância chamada capsaicina que pode provocar esta queixa.

Nesse caso, não seria a rinite sazonal e não há necessidade de interromper a ingestão do alimento em questão.

Falando um pouco sobre os benefícios de uma dieta detox, o acúmulo de toxinas no organismo que acontece através da má alimentação, estresse do dia-a-dia, entre outras coisas, podem agravar e muito as alergias. Para te ajudar a melhorar e “desintoxicar” seu organismo, conheça nosso clube de assinaturas e conte com 22 porções de snacks todos os meses! Clique aqui.

O intestino e o cérebro estão fortemente linkados. Entenda.

6/03/2018 - Dicas nutritivas

Por detoxdecorpoealma.com

 

Nosso cérebro e nosso sistema digestivo estão fortemente linkados. Tão linkados que na verdade eles deveriam ser vistos como um sistema só. O intestino é conhecido como segundo cérebro e o conteúdo desse “segundo cérebro”pode afetar profundamente seu primeiro cérebro!

As bactérias do trato digestivo podem ajudar a moldar a estrutura do cérebro conforme crescemos e nos desenvolvemos, e possivelmente influenciar nosso humor, comportamento e sentimentos quando adultos. A habilidade do nosso intestino em se comunicar bidirecionalmente com o cérebro, conhecida como Eixo intestino-cérebro está à frente de muitos estudos e novas pesquisas.

30 a 40% da população apresenta problemas funcionais intestinais em algum ponto.

90% das fibras no nervo primário visceral, o nervo vago, carregam informação do intestine para o cérebro e não ao contrário!

O corpo humano contém 100 trilhões de microbios no intestine, chamados de Microbioma!

As bactérias certas no intestino interagem em nível hormonal, ajudando a “desligar” a resposta do cortisol e da adrenalina que a longo prazo podem causar danos ao organismo.

A disbiose – desequilíbrio entre bactérias “boas” e “ruins” no intestino está relacionada a várias doenças psicológicas.

O intestino ajuda a manter a função cerebral e está provada a influência no risco de desordens psiquiátricas e neurológicas como: autismo, ansiedade, depressão, stress e ainda está relacionado com doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.

Os micróbios no intestino interagem com o sistema imune. Esse então se comunica com o cérebro, formando um canal de comunicação entre o cérebro e o intestino.

 

Intestino saudável, mente saudável: O papel dos pre e probióticos

Os probióticos são chamados de bactérias “do bem”porque mantém seu intestino saudável. Eles são naturalmente encontrados no seu corpo. Mas você também os encontra em alimentos (kefir, iogurte, queijo cru, fermentados) e suplementos.

Prebióticos são substâncias que induzem ao crescimento ou atividade de microorganismos (bactérias e fungos) que contribuem com o bem estar dos indivíduos.

 

E para ajudar ainda mais a tornar seu intestino e seu cérebro ainda mais saudáveis, não se esqueça de uma alimentação regular composta por itens indispensáveis. E, a Hisnëk pode te ajudar! Clique aqui!

A importância da educação alimentar desde cedo

Por detoxdecorpoealma.com

A obesidade é considerada a nova epidemia do momento e já virou um problema de saúde pública. Infelizmente ela já alcançou as nossas crianças e os casos de obesidade infantil vêm crescendo. Ela já atinge 10% das crianças brasileiras.
Os maus hábitos alimentares da família, a falta de tempo dos pais para a organização da alimentação da casa, as propagandas de alimentos nada saudáveis na TV, entre outros, contribui muito para o crescimento do número de crianças acima do peso saudável.

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Fome, ou vontade de comer?

Por detoxdecorpoealma.com

Essa história você certamente já conhece.
Algo deu errado no trabalho, alguém querido está doente, enfim, um fator externo abala as estruturas psicológicas, em maior ou menor grau.
Eis que, sem pensar, a pessoa devora uma pizza tamanho família ou fica beliscando doces o dia inteiro. É tão automático que parece até que o próprio indivíduo não se dá conta, mas se permite o direito de esmagar aquele mal-estar com algumas barras de chocolate.

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7 dicas de alimentos que melhoram as suas emoções

Por detoxdecorpoealma.com

Você sabia que os alimentos podem estar ligados às nossas emoções e sentimentos?
Comemos para celebrar, de “dor de cotovelo”, por ansiedade, entre outras coisas.
E os alimentos podem nos ajudar também a sentirmos bem, melhorar a memoria, o bem estar, baixar a ansiedade, pegar no sono, dormir melhor.

Seguem 7 dicas desses alimentos para vocês:

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6 dicas para pessoas ocupadas comerem mais saudável

Por detoxdecorpoealma.com

Quem não está sempre correndo e mega ocupado atualmente? Nós sabemos, também estamos. Comer saudável as vezes pode parecer como mais uma tarefa e que ainda vamos precisar de muito tempo para preparar esse tipo de comida. Porém hoje já sabemos que o que comemos leva informação para o nosso DNA. Acreditamos que a maior parte das pessoas não quer mandar informações ruins para o DNA.

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Corante natural para alimentos: o que é, por que é importante e mais!

7/09/2017 - Dicas nutritivas

Ao escolher algo para comer, as características que mais lhe atraem são, certamente, a cor e o aspecto do prato. A tonalidade influencia diretamente na percepção que temos de que o alimento está saboroso e saudável. Exatamente nesse ponto é que entra o corante natural para alimentos.

As indústrias alimentícias, sabendo bem disso, buscam fortemente soluções que possam melhorar, realçar e padronizar as cores do que é processado. Os produtos, muitas vezes, são prejudicados durante a fabricação, devido às variações de pH, temperatura e luz, além dos armazenamentos prolongados.

Para contornar esse tipo de problema, grandes alternativas têm sido pesquisadas pelas empresas do setor, gerando bastante aceitação no mercado. O corante natural para alimentos é a principal delas.

O produto tem se consagrado preferência em relação às opções artificiais. Isso ocorre devido ao fato de haver limitações amparadas pela legislação, além de resultados um tanto quanto preocupantes de pesquisas que apontam prejuízos para a saúde com o consumo de corantes artificiais em longo prazo.

Quer saber mais sobre esse assunto? Continue acompanhando nosso post!

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Saiba como escolher alimentos industrializados saudáveis

31/08/2017 - Dicas nutritivas

Agora que você já sabe que é possível ter uma refeição saudável com alimentos industrializados, resta aprender a escolher as melhores opções quando estiver no mercado. Preparamos aqui um guia com os 5 passos mais importantes na hora de escolher um produto na prateleira.

Separe a lista de compras e acompanhe as dicas a seguir.

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5 mitos sobre os alimentos industrializados

24/08/2017 - Dicas nutritivas

Com a correria do dia a dia, muitas vezes precisamos optar pelos alimentos industrializados. Porém, sempre bate aquela preocupação: será que esse tipo de alimentação pode prejudicar a saúde? Em meio a tudo o que é dito, muitos mitos rondam os alimentos industrializados.

Pensando nisso, criamos uma lista com tudo o que você precisa saber sobre o assunto. Confira!

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Malefícios de consumir açúcar em excesso

17/08/2017 - Dicas nutritivas

Nosso paladar e nosso organismo adoram o açúcar. O doce ajuda a regular o sono e o nosso humor, graças à serotonina, o hormônio do bem estar. Mas o consumo de açúcar em excesso pode ser muito perigoso para a nossa saúde.

Cáries, obesidade e diabetes do tipo 2 estão entre alguns dos problemas que podem ocorrer, caso a gente não siga a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS), de ingerir no máximo 50 gramas de açúcar por dia.

Mas apesar de todas essas doenças, há boas alternativas para utilizar no lugar dele. Se você não quer deixar de adoçar as suas refeições, confira no nosso texto os malefícios da substância e as opções saudáveis para substituí-lo.

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