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Fome, ou vontade de comer?

Por detoxdecorpoealma.com

Essa história você certamente já conhece.
Algo deu errado no trabalho, alguém querido está doente, enfim, um fator externo abala as estruturas psicológicas, em maior ou menor grau.
Eis que, sem pensar, a pessoa devora uma pizza tamanho família ou fica beliscando doces o dia inteiro. É tão automático que parece até que o próprio indivíduo não se dá conta, mas se permite o direito de esmagar aquele mal-estar com algumas barras de chocolate.

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7 dicas de alimentos que melhoram as suas emoções

Por detoxdecorpoealma.com

Você sabia que os alimentos podem estar ligados às nossas emoções e sentimentos?
Comemos para celebrar, de “dor de cotovelo”, por ansiedade, entre outras coisas.
E os alimentos podem nos ajudar também a sentirmos bem, melhorar a memoria, o bem estar, baixar a ansiedade, pegar no sono, dormir melhor.

Seguem 7 dicas desses alimentos para vocês:

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6 dicas para pessoas ocupadas comerem mais saudável

Por detoxdecorpoealma.com

Quem não está sempre correndo e mega ocupado atualmente? Nós sabemos, também estamos. Comer saudável as vezes pode parecer como mais uma tarefa e que ainda vamos precisar de muito tempo para preparar esse tipo de comida. Porém hoje já sabemos que o que comemos leva informação para o nosso DNA. Acreditamos que a maior parte das pessoas não quer mandar informações ruins para o DNA.

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Corante natural para alimentos: o que é, por que é importante e mais!

7/09/2017 - Dicas nutritivas

Ao escolher algo para comer, as características que mais lhe atraem são, certamente, a cor e o aspecto do prato. A tonalidade influencia diretamente na percepção que temos de que o alimento está saboroso e saudável. Exatamente nesse ponto é que entra o corante natural para alimentos.

As indústrias alimentícias, sabendo bem disso, buscam fortemente soluções que possam melhorar, realçar e padronizar as cores do que é processado. Os produtos, muitas vezes, são prejudicados durante a fabricação, devido às variações de pH, temperatura e luz, além dos armazenamentos prolongados.

Para contornar esse tipo de problema, grandes alternativas têm sido pesquisadas pelas empresas do setor, gerando bastante aceitação no mercado. O corante natural para alimentos é a principal delas.

O produto tem se consagrado preferência em relação às opções artificiais. Isso ocorre devido ao fato de haver limitações amparadas pela legislação, além de resultados um tanto quanto preocupantes de pesquisas que apontam prejuízos para a saúde com o consumo de corantes artificiais em longo prazo.

Quer saber mais sobre esse assunto? Continue acompanhando nosso post!

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Saiba como escolher alimentos industrializados saudáveis

31/08/2017 - Dicas nutritivas

Agora que você já sabe que é possível ter uma refeição saudável com alimentos industrializados, resta aprender a escolher as melhores opções quando estiver no mercado. Preparamos aqui um guia com os 5 passos mais importantes na hora de escolher um produto na prateleira.

Separe a lista de compras e acompanhe as dicas a seguir.

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5 mitos sobre os alimentos industrializados

24/08/2017 - Dicas nutritivas

Com a correria do dia a dia, muitas vezes precisamos optar pelos alimentos industrializados. Porém, sempre bate aquela preocupação: será que esse tipo de alimentação pode prejudicar a saúde? Em meio a tudo o que é dito, muitos mitos rondam os alimentos industrializados.

Pensando nisso, criamos uma lista com tudo o que você precisa saber sobre o assunto. Confira!

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Malefícios de consumir açúcar em excesso

17/08/2017 - Dicas nutritivas

Nosso paladar e nosso organismo adoram o açúcar. O doce ajuda a regular o sono e o nosso humor, graças à serotonina, o hormônio do bem estar. Mas o consumo de açúcar em excesso pode ser muito perigoso para a nossa saúde.

Cáries, obesidade e diabetes do tipo 2 estão entre alguns dos problemas que podem ocorrer, caso a gente não siga a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS), de ingerir no máximo 50 gramas de açúcar por dia.

Mas apesar de todas essas doenças, há boas alternativas para utilizar no lugar dele. Se você não quer deixar de adoçar as suas refeições, confira no nosso texto os malefícios da substância e as opções saudáveis para substituí-lo.

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Como montar a lancheira perfeita para seu filho

10/08/2017 - Dicas nutritivas

Montar a lancheira ideal para o seu filho pode ser uma missão complicada com tantas opções de alimentos industrializados como salgadinhos e refrigerantes, que fazem sucesso entre as crianças.

Mas é possível sim inserir opções saudáveis no lanche da criançada. Para isso, a facilidade, a praticidade e a preocupação como valor nutricional dos alimentos são os pilares que devem guiar a montagem de uma boa lancheira.

Quer descobrir então o que a lancheira precisa ter e que opções práticas podem te ajudar? Continue lendo o nosso texto.

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Você sabia que nem tudo que é sem glúten é saudável?

3/08/2017 - Dicas nutritivas

Na busca por uma alimentação equilibrada, quem é celíaco pode encontrar problemas sérios para montar a refeição ideal. Isso porque, nem todo alimento que é sem glúten é saudável.

Entre os problemas observados em alimentos sem glúten estão: a substituição dele por gordura vegetal hidrogenada, o uso de óleos feitos a partir de ingredientes transgênicos e a falta de nutrientes básicos.

Mas como eliminar ou substituir o glúten e criar refeições balanceadas? E se a gente tem uma vida corrida e precisa comprar alimentos industrializados, como escolhê-los?  

Se você quer descobrir a resposta para essas perguntas, continue lendo o nosso texto.

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Cardápio semanal saudável montado por você mesmo? Aprenda aqui!

20/07/2017 - Dicas nutritivas

Ter uma alimentação saudável e com opções variadas exige bastante criatividade e dedicação, não é mesmo? Você, certamente, já deve ter se questionado sobre como montar um cardápio semanal saudável tendo tão pouco tempo disponível na correria do dia a dia.

A verdade é que, com um bom planejamento e organização, é possível definir com antecedência o que comer durante a semana inteira, garantindo uma alimentação equilibrada e muito mais qualidade de vida.

Além disso, quando há um preparo, evita-se o desperdício de alimentos e as compras são mais bem direcionadas, de forma que você tenha em mãos os ingredientes certos para as variações dos pratos.

Continue a leitura e confira nossas dicas para facilitar essa tarefa!

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